La spirale dynamique et les différents niveaux de conscience

Exercice de respiration et relaxation

Notre mode de vie va très vite et nous sollicite de manière continue de toute part. A moyen-long terme tout cela peut engendrer du stress, de l’anxiété et différentes tensions dans le corps et l’esprit. Il faut donc prendre un peu de temps pour se détendre de façon efficace afin de préserver notre santé et maintenir un niveau de bien-être suffisant. Pour vous aider, les exercices de respiration et de relaxation seront d’excellents alliés dans votre quête de sérénité. Découvrez pourquoi et comment réaliser ces exercices de respiration et relaxation au quotidien.

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Quels sont les différents types de traumatismes ?

Femme assise par terre faisant un traumatisme

Les traumatismes nuisent à notre bien-être physique, mental et émotionnel. Nul ne peut se dire à l’abri d’un événement traumatisant qui influencera sa vie. C’est pourquoi nous prenons le temps ici de comprendre les différents types de traumatismes, mais aussi de nous intéresser à leur prise en charge avec des pistes thérapeutiques plus ou moins connues.

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Comment se former à la sophrologie ?

relaxation sophrologie

La sophrologie est une discipline liée à la médecine douce qui est de plus en plus prisée dans le secteur du bien-être et du développement personnel. Si bien que la sophrologie suscite un intérêt croissant chez les particuliers, mais aussi chez les professionnels qui recherchent de nouveaux horizons et souhaiteraient exercer un métier plus centré sur leurs valeurs et la santé mentale.

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Les 14 tests de base en kinésiologie

Lors d’une séance de kinésiologie, le praticien commence par effectuer un test musculaire qui servira de point de départ à la suite des soins. Il se décompose en 14 tests de base que nous allons vous présenter dans cet article.

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