Parler à son corps pour améliorer sa santé : méthodes et clés utiles
Parler à son corps pour guérir, c’est permettre un dialogue à travers notre système corps-esprit. Il s’agit de porter attention à ce pont existant entre les sensations corporelles et le mental, de façon à retrouver de l’énergie. Alors, quels sont les signaux corporels qui peuvent nous alerter ? Et comment engager un réel dialogue avec son corps ? C’est ce que nous vous proposons de voir dans cet article.
Que signifie vraiment “parler à son corps” ?
Le corps, un émetteur de signaux silencieux
Nos cellules s’expriment en langage biologique. Ainsi, une simple fatigue ou une douleur passagère représente à elle seule un signal d’alerte. Notre rythme de vie induit parfois une rupture au niveau du lien corps-esprit. En s’adressant à notre corps comme à un véritable partenaire, il est possible de retrouver un meilleur équilibre physique et mental au quotidien. C’est par exemple le cas, lors d’une séance de kinésiologie.
Avoir une écoute subtile entre le corps et l’esprit
Échanger avec son corps ne signifie pas lui parler à voix haute. C’est ouvrir un dialogue intérieur, une forme de communication, qui fait le lien entre le mental et les sensations corporelles.
La kinésiologie et d’autres disciplines, comme la méditation de pleine conscience, permettent l’observation et la reconnexion à soi-même.
Quels sont les bénéfices d’un lien plus conscient à son corps ?
Certains parlent d’effet placebo naturel. Mais le corps peut être à l’origine d’une forme de guérison douce et silencieuse. Encore faut-il se reconnecter à lui, en affinant la relation entre les émotions et les tensions.
En apprenant à faire connaissance avec notre système corps-esprit, il est possible de :
- Réduire le stress ;
- Développer une meilleure hygiène de vie ;
- Comprendre les ressentis en lien avec une maladie ;
- Améliorer sa santé de façon globale.
Les bienfaits de la kinésiologie sont connus en ce sens. Ce soin énergétique permet au corps de parler. Il détecte les déséquilibres et l’autorise ainsi à guérir.
Comment apprendre à écouter ce que dit le corps ?
Le corps communique sans cesse avec nous. Mais l’écoutons-nous vraiment ? Voici comment s’y prendre pour détecter ces signaux et parler à son corps pour guérir.
Porter attention à son corps
Rien de mieux qu’un exercice d’ancrage pour revenir dans son corps. Debout, les pieds bien ancrés dans le sol, il s’agit de se concentrer sur ses appuis, en laissant peu à peu les pensées s’estomper.
On peut alors ressentir des chaleurs, des fourmillements ou des tensions qui nous assaillent. Ces signaux physiques, même discrets, sont très révélateurs.
Prendre conscience de ses émotions et ses douleurs
Plutôt que de fuir les douleurs ou les émotions qui nous submergent, il s’agit de les accueillir en conscience. Une fois les tensions identifiées, la seconde étape consiste à se demander ce qu’elles reflètent de notre état intérieur en profondeur. Est-ce un conflit non exprimé, une peur, une sensation de vide ou encore une tristesse ?
Quelles méthodes pour entrer en dialogue avec son corps ?
Voici plus de détails sur les solutions possibles pour parler à son corps et guérir.
La respiration consciente
La respiration consciente est une pratique de soins accessible à tous, utilisée depuis bien des années. Il faut dire qu’elle influence directement l’activité de notre cerveau et notamment les zones qui régulent les émotions. Elle aide à :
- Retrouver son calme intérieur ;
- Apaiser le stress ;
- Rééquilibrer le système nerveux.
Quelques minutes couplées à de la méditation suffisent à libérer l’énergie bloquée.
Cette technique est même parfois utilisée dans un contexte thérapeutique lourd, comme lors d’un cancer.
L’écriture intuitive ou le journal corporel
L’écriture est une pratique très efficace pour détecter ses émotions et éclaircir ses pensées. Il s’agit de laisser venir les mots et d’écrire ce que l’on ressent, sans jugement ni filtre.
Au fil des jours, un travail d’écriture intuitive peut faire émerger un lien entre une situation vécue et son ressenti physique. Elle révèle même parfois des maux invisibles qui sont bien loin de notre réalité quotidienne.
En mettant des mots sur les sensations, le corps devient bien plus qu’un messager. Il permet une transformation intérieure significative d’une guérison.
Les auto-questionnements guidés
Le simple fait de poser des questions à son corps permet d’obtenir une réponse d‘ordre émotionnel ou physique. Cette activité puissante engage, en effet, des dimensions corporelles très subtiles. Elle contribue à une libération de l’énergie très bénéfique.
Le mouvement libre et conscient
Dans le mouvement libre, le corps raconte sa propre histoire. Le mental s’efface. Et la mémoire émotionnelle des cellules se réveille, lorsque le corps s’exprime sans contrainte. D’un coup, une tension peut apparaître dans la nuque ou les cheveux. Elle s’accompagne parfois d’un frisson au niveau de la peau.
Le yoga est intéressant en ce sens. Mais, d’autres formes de mouvements conscients permettent un relâchement et un retour à une meilleure cohérence intérieure.
La visualisation corporelle
La visualisation reste un exercice de relaxation mentale efficace dans ce contexte. Elle aide à trouver des clés corporelles. Ce procédé est d’ailleurs beaucoup utilisé en sophrologie ou en kinésiologie. Il met le produit de l’imagination au service de la réalité.
Pratiquer la kinésiologie
Le praticien interroge le corps, par l’intermédiaire d’une technique kinésiologie : le test musculaire. Il détermine ainsi les blocages d’ordre physique ou émotionnel.
Son objectif est ensuite de réaliser une harmonisation corps/esprit. Pour ce faire, il a un panel d’outils à sa disposition :
- La simulation de points réflexes ;
- Des mouvements doux ;
- Des exercices de relaxation ;
- De prise de conscience plus profonde.
Cette approche libère des mémoires émotionnelles enfouies parfois depuis des années. Elle permet un retour équilibré entre le corps et l’esprit.
FAQ
Peut-on parler à son corps sans croire à des méthodes spirituelles ?
Bien sûr. Pour parler à son corps et guérir, il ne faut pas forcément avoir des croyances spirituelles ou ésotériques. Le but est de porter attention à ses sensations, afin de reconnaître les émotions qui nous traversent et de comprendre les signaux. Bien plus qu’une méthode spirituelle, il s’agit d’une démarche d’écoute concrète, abordable à tous.
Faut-il être formée ou accompagnée pour commencer ?
Non. Il existe bon nombre de méthodes qui permettent la reconnexion à son corps en totale autonomie.
Néanmoins, l’accompagnement par un professionnel peut permettre d’aller plus loin, notamment lorsque les blocages sont persistants. Une séance de kinésiologie, par exemple, est bénéfique pour approcher et rééquilibrer la mémoire émotionnelle.
Combien de temps faut-il pour ressentir des effets ?
Comme toute pratique intérieure, les résultats dépendent de la personne. Certaines ressentent un mieux-être, dès les premiers exercices. Pour d’autres, le stress baisse de manière progressive.
Lorsque l’on parle à son corps pour guérir, il ne s’agit pas de rechercher la performance. Ce travail consiste à réaliser un dialogue durable avec soi-même. Des outils simples comme la respiration ou les exercices d’ancrage peuvent provoquer de premiers changements.
Cette approche remplace-t-elle un accompagnement médical ?
Absolument pas. Un suivi médical ou psychologique reste la clé pour diagnostiquer et traiter des douleurs persistantes ou d’autres troubles. Parler à son corps pour guérir vient en complément. Il s’agit d’un soutien de taille pour gérer son stress ou comprendre ses émotions. Ainsi, renforcer la liaison entre son corps et son esprit ne peut en aucun cas être un traitement en lui-même.