Fatigue, vertiges, jambes faibles : comprendre et agir
Notre corps n’a pas les mots pour s’exprimer. Alors, il manifeste souvent son déséquilibre intérieur par des signes physiques. Une faiblesse dans les jambes associée à des vertiges représente ainsi une alerte corporelle précieuse. Ces symptômes sont souvent le reflet de tensions accumulées ou d’un profond besoin de ralentir. Découvrez dans cet article ce qui se cache derrière l’expression « avoir les jambes en coton ».
Que veulent dire ces signaux du corps ?
Étourdissement, sensation de tête qui tourne en position verticale, jambes qui faiblissent, etc. Explorons tout d’abord ce que mettent en lumière ces signes physiques.
Quand la fatigue devient un message
Tous les étudiants en formation de kinésiologie le savent bien : la fatigue ne traduit pas seulement un manque de sommeil.
Elle peut être le signe :
- D’un trop-plein émotionnel ;
- D’un stress chronique ;
- D’une surcharge mentale.
Lorsqu’elle s’installe durablement, la fatigue se manifeste par :
- Des jambes en coton ;
- Des vertiges ;
- Des difficultés à se concentrer.
Le corps est alors en surmenage et il cherche à nous l’exprimer. Mais, nous avons parfois du mal à décoder ses messages, malgré ces signes d’alerte. Et pourtant, ces maux n’ont rien d’anodin. Ils nous invitent à nous recentrer sur nos besoins internes, afin de trouver un équilibre durable. Ces signaux traduisent ainsi différents troubles qu’il est essentiel de prendre au sérieux.
Pourquoi des vertiges peuvent-ils survenir sans cause identifiée ?
Une faiblesse dans les jambes, des vertiges ou encore une perte d’équilibre surviennent parfois sans cause médicale claire. Et pourtant, même en l’absence de maladie, la sensation de vaciller ne s’estompe pas. Ce type de vertige peut être dû à une hyperstimulation du système nerveux. En clair, le stress refoulé et la fatigue mentale mettent le cerveau en surcharge. La connexion corps/esprit se fait mal. Et cela engendre une impression de flottement.
Une séance de kinésiologie permet d’identifier les blocages émotionnels ou énergétiques sous-jacents. Le kinésiologue se sert pour cela du test musculaire. Il propose ensuite à son consultant un travail d’ancrage pour retrouver une stabilité optimale.
À quoi peut être liée la sensation de « jambes en coton » ?
Cette sensation de faiblesse dans les jambes survient souvent sans prévenir, en dehors d’un effort physique.
C’est un peu comme si le bas du corps lâchait, car il ne trouve plus ses repères. L’une des causes souvent évoquées, en dehors d’une maladie, est le manque d’ancrage corporel ou à un état de stress intense.
Mais en revenant sur ses appuis, il est possible d’aider son système nerveux à se réguler. Voyons d’ailleurs quels exercices pratiquer pour cultiver sa solidité intérieure.
Que faire concrètement quand ces sensations apparaissent ?
Il existe plusieurs moyens pour soulager ces maux et reprendre le contrôle sur sa gestion du stress et ses émotions.
Ralentir pour mieux écouter son corps
Le corps a besoin d’une attention bienveillante de tous les instants. Revenir simplement à son rythme naturel, c’est lui offrir une pause dans une journée surchargée.
Pour désamorcer une tension antérieure, il suffit de pratiquer quelques exercices de relaxation durant quelques minutes. Voici comment faire pour se reconnecter à soi :
- Fermer les yeux ;
- Respirer de manière profonde ;
- Ressentir ses appuis.
Bouger différemment
Le mouvement aide aussi à réactiver un point d’ancrage, lorsqu’on est déconnecté de ses appuis. Attention, nous ne parlons pas ici de n’importe quel mouvement. Il s’agit de bouger en conscience, en tenant compte de ses sensations du moment. Inutile, bien sûr, de pratiquer le sport de manière intensive.
Une simple marche peut devenir un exercice d’ancrage efficace. Elle stimule les jambes faibles et relance ainsi l’énergie.
Pratiquer des exercices issus de la kinésiologie
Le test musculaire
Lorsque les symptômes physiques prennent le dessus, une séance de kinésiologie peut aider à rétablir le lien entre le corps, l’esprit et les émotions.
Le kinésiologue identifie les blocages à l’origine de la faiblesse des jambes et des vertiges. Il écoute la réponse des muscles à ses stimulations (test musculaire). Dans un second temps, il rétablit un équilibre global grâce à différentes techniques de kinésiologie.
La défusion cognitive
La défusion cognitive aide à mettre de la distance avec ses pensées négatives. Elle induit un désamorçage de l’émotion qui encourage le corps à se détendre et apaise le système nerveux. Ces pratiques sont souvent combinées à des exercices de relaxation, de recentrage. Le bénéficiaire reprend ainsi le contrôle sur ses ressources internes.
La roue des émotions de Plutchik
La roue des émotions de Plutchik est un outil puissant qui contribue à mettre des mots sur des sensations désagréables comme :
- La peur ;
- La tristesse ;
- La frustration ;
- Et bien d’autres sentiments négatifs.
Le simple fait de nommer ses émotions favorise :
- La libération des tensions au niveau du corps ;
- Le retour à un équilibre durable.
FAQ
Est-ce normal d’avoir les jambes qui flanchent sans raison médicale ?
Oui, l’expression « jambes en coton » peut être interprétée comme une perte d’ancrage ou un trop-plein émotionnel. Lorsque ces émotions ne sont pas écoutées ou refoulées, le corps s’exprime en effet par des signaux physiques. En cas de doute, il est toutefois opportun d’en parler à son médecin et de réaliser un bilan de santé complet.
Peut-on avoir des vertiges simplement en cas de fatigue émotionnelle ?
Oui. Quand le système nerveux est sursollicité, les vertiges et la fatigue s’installent. Les bienfaits de la kinésiologie peuvent venir à bout de ces étourdissements. Cette discipline facilite également le retour à un état de calme.
Comment distinguer une fatigue « classique » d’un signal à écouter ?
L’écoute du corps peut mettre en lumière une fatigue classique et la différencier d’une éventuelle perte de lien avec le corps.
Généralement, après une bonne nuit de sommeil ou un temps de repos, la fatigue s’estompe.
La pratique de diffusion cognitive, souvent utilisée en kinésiologie, invite à prendre du recul et à comprendre si le corps parle simplement ou crie véritablement à l’aide.