Différence entre burn-out et dépression : comprendre les signes

Savez-vous quelle est la principale différence entre le burn-out et la dépression ? Le burn-out affecte une personne dans son activité professionnelle. La dépression, elle, l’impacte de façon globale, dans ces divers domaines de vie. Cette page vous explique dans le détail les distinctions entre ces deux troubles et les solutions possibles pour retrouver une qualité de vie harmonieuse. 

 

Qu’est-ce que le burn-out et d’où provient-il ?

L’origine du burn-out 

Le burn-out survient lorsque la personne n’a plus les ressources personnelles pour satisfaire ses exigences professionnelles. Il est dû à une production excessive de cortisol qui engendre un stress professionnel intense. Il se traduit par un épuisement sur le plan physique, mental et émotionnel. 

 

Les différentes phases du burn-out

Le burn-out est bien plus qu’un surmenage passager. Il s’installe de façon progressive selon les 3 phases suivantes : 

 

• Dans la première phase, le corps sert d’alarme. Le sommeil est perturbé, alors qu’une certaine tension générale peut s’installer. 
• Vient ensuite une période de résistance. Souvent, les performances professionnelles de la personne baissent. Elle devient facilement irritable et peut même se replier sur elle-même.
• Le troisième temps se caractérise par un effondrement du corps et de l’esprit. La personne manque cruellement d’énergie. Sa fatigue passe à l’état chronique. Divers troubles en santé mentale peuvent alors survenir, mais aussi des douleurs, voire des infections. 

 

Aujourd’hui, il existe des approches naturelles pour prévenir ce syndrome ou accompagner la reconstruction d’un individu après un épuisement de ce type. Une formation en kinésiologie offre notamment des outils pratiques pour apprendre à retrouver son équilibre émotionnel. 

Passons maintenant aux signes d’un état dépressif, pour bien faire la différence entre burn-out et dépression.

 

Qu’est-ce que la dépression dans une approche non médicale ?

Les 4 signes principaux de la dépression

À la différence du burn-out, la dépression s’exprime par un malaise global et profond. C’est un peu comme si la personne se déconnectait progressivement de ce qui fait sens pour elle. Et cela impacte toutes les sphères de sa vie quotidienne et se caractérise par : 

• Une perte d’intérêt ;
• Une tristesse persistante ; 
• Une irritabilité ; 
• Une sensation de vide. 

 

Les symptômes physiques de la dépression

La dépression s’accompagne aussi de symptômes physiques variés comme : 

• Une grande asthénie ; 

• Des troubles du sommeil ; 
• Une perte d’appétit. 

 

Les signes comportementaux de la dépression

En parallèle, divers changements s’opèrent. Voici les principaux :

• Une diminution de l’estime de soi ; 
• Un manque de concentration  ; 
• Un envahissement de pensées négatives ; 
• Un repli sur soi-même ; 
• Une baisse de l’efficacité au travail.

Les étudiants de l’école de kinésiologie le savent bien : le cerveau, trop sollicité, finit par s’épuiser. Mais il est possible de réduire les blocages émotionnels pour limiter l’impact de tous les signes de l’état dépressif. 

 

Comment faire la différence entre burn-out et dépression ?

Certains signes peuvent porter à confusion et faire penser à une dépression au lieu d’un burn-out. Alors, examinons de plus près ce qui différencie le burn-out et la dépression.

 

Burn-out vs dépression : une origine différente

Le burn-out se déclenche dans un contexte de : 

 

• Manque de reconnaissance ;
• Pression professionnelle importante ; 
• Responsabilités accrues.

 

Quant à la dépression, elle est parfois due à des facteurs biologiques ou génétiques. Mais elle peut aussi survenir lors des étapes du deuil ou après : 

 

• Une rupture ; 
• Un traumatisme ;
• Un stress trop augmenté ;
• Et bien d’autres situations.

 

La kinésiologie reste une solution clé dans tous les cas. Elle permet de déterminer l’origine du mal et de le réduire.

 

Des signes qui ne trompent pas

Les symptômes physiques et psychiques permettent aussi de faire la différence entre le burn-out et la dépression. Dans le premier cas, la personne est victime d’un épuisement uniquement professionnel. 

Mais s’il s’agit d’une dépression, son état de santé est impacté à tous les niveaux. 

Une fois encore, les techniques de kinésiologie restent très utiles pour identifier la cause de l’épuisement et trouver une prise en charge optimale.

 

Comment accompagner une personne dans cette situation ?

 

La prise en charge médicale

Vous vous demandez comment soigner un mal être profond. Le médecin est, bien évidemment, le premier professionnel à consulter dès les premiers symptômes. Ce dernier est à même de : 

 

• Réaliser un premier diagnostic ; 
• Mettre en place un traitement en fonction du degré du trouble ;
• Proposer une consultation avec un psychiatre, si besoin.

 

Ce que peuvent apporter les pratiques douces

 

Apprentissage de la relaxation, techniques de respiration, etc. 

À côté des traitements classiques, les médecines douces ont un effet très positif. Elles contribuent à soigner un burn-out naturellement, ou une dépression.

 

Le rôle de la kinésiologie dans l’accompagnement

Le test musculaire en kinésiologie identifie les déséquilibres liés au stress. Il repère, en effet, les tensions musculaires. Le kinésiologue sait ensuite travailler sur ces blocages, qu’ils soient physiques ou émotionnels. 

 

 

FAQ

 

Pourquoi confont-on souvent burn-out et dépression ?

Le burn-out et la dépression sont souvent confondus, car ils présentent des symptômes communs. Néanmoins, comme nous l’avons dit plus haut, le burn-out ne concerne que la sphère professionnelle. Dans les 2 cas, il reste intéressant d’explorer des pistes telles que la kinésiologie pour  : 

• Savoir comment surmonter un traumatisme psychologique ; 
• Découvrir la source du mal-être.

 

Peut-on cumuler burn-out et dépression ?

Oui. Les deux troubles coexistent parfois. L’épuisement professionnel peut engendrer un état dépressif. À l’inverse, une dépression non traitée fragilise la personne dans son travail. Plus stressée, elle peut susceptible d’engendrer un burn-out.

Certains signes, comme les addictions ou d’autres comportements compulsifs, peuvent alerter sur la gravité de la situation.

 

Qui peut accompagner une personne en burn-out sans cadre médical ?

En dehors des praticiens médicaux, il existe aujourd’hui des spécialistes de la gestion du stress et des émotions. Et ils restent de précieux guides pour : 

•  Établir un diagnostic du degré de l’anxiété
• Retrouver une harmonisation émotionnelle.